効果抜群!ウエラー先生の肩、背中、腰、体全体ストレッチ(3)


ウエラー先生から教わった 前回ご紹介した、簡単ストレッチをやり始めた人は、驚きの結果で大喜びの事と思います。今日も、私が毎日やっている、お気に入りの、効果抜群のストレッチをご紹介。

3。背中、足、腰のストレッチ

椅子を二つ準備。一つに座り、もう一つに伸ばした足をかける。息をはきながらできるだけ深く、頭だけでなく、体全体を前に曲げる。最低2~3秒、あるいは自分が気持ちよい間その姿勢をとる。足を交換して、同じ事を行う。

気の滞りがなくなり、血液が体中に回るのがわかる。私はこのような事を毎日しないと、体が固くなるだけでなく、代謝が悪くなり、頭も回らなくなり、視力が下がるのがわかる。

とにかく、机やコンピューターに向かった後などには、特にお勧め。また、お風呂上がりの、筋肉が柔らい時にすると、より効果があがるので、私はその時間も活用して、このストレッチをする。

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4月2日静岡(終了)、8日東京(終了)、9日名古屋(本日開催中)

★東京は、船井メディア主催の1日集中セミナー「あなたの夢を叶える魔法の習慣術」。宝地図で著名な、望月俊孝さんと越山雅代のジョイント講演会。

各タイトル:
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日程: 4月15日(土)・16日(日)・17日(月)

時間:10時~17時(終了は18時です)

場所:東京駅八重洲地下街中1号 八重洲クラブ 第10会議室 
       
お申し込みはコンテムさんまで : TEL 06-6251-9531

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