リバウンドなし満腹メタボ解消ダイエットの秘法(24)年末年始爆食い対策


せっかくダイエットを開始しても、忘年会が多く、
年末年始もご馳走を沢山食べそうで、

困っている人が多いということがわかりました。

 

 

そこで今日は急遽

ご馳走が沢山の時にどうしたらいいか

のアドバイスをしますね。

 

1.食前にまずお水やお茶を飲み、食事中も

  できるだけお水やお茶でお腹を膨らませる。

 

2.色々ある中でも、できるだけタンパク質と野菜
  お腹いっぱいにする。

 

 

3.最後のシメや炭水化物はあまり食べない。

 

4.お腹一杯で寝ると、脳が消化をするために働き続け、
  脳も胃腸も休めないだけでなく、翌日体重が上がって
  しまうので、

 

  消化吸収を助ける、消化酵素を沢山含むものを

  できるだけ食べる。

 

  本場の中華料理にも生のパインが入っているように、
  生のパインやパパイヤは消化酵素が豊富で有名で、
  生の野菜や果物にも多く含まれるので、お漬物など

  できるだけ生の物も食べる。

 

  大根おろしや生姜などの薬味は最高の消化酵素なので
  できるだけ使う。

 

 

5.アメリカにはいくらでも消化酵素が豊富な

  栄養補強食品があるが、日本にはないので、

  ネオパック、ガード、でるサポートを活用。

 

  これらは栄養補強だけでなく、生きた消化酵素が
  沢山含まれているので、

 

  最低でも食後にネオパックを一袋か、ガード5錠か、

  寝る前にでるサポートを多めのお水で2~3錠飲む。

 

  どれも乾燥ハーブのため膨れるので、お水をしっかり
  飲まないと胸焼けのような感じになり、効力も落ちる。

 

  これらの消化酵素が豊富な栄養補強食品を賢く活用すると、
  寝ている間に消化吸収を助けてくれて、体に溜まらず、
  排泄もよくなり、体が軽くなる。

 写真左からネオパック・ネオガード・でるサポート

(購入の仕方は一番下にあります)

 

6.沢山食べると胃腸に大きな負担をかけてしまうので、
  翌日、お腹が空いていないなら、無理して朝食や昼食を
  食べず、胃腸を休めるのがいい。

 

  しかし、体にはアルカリ性の水分を入れることが重要なので、
  私は食事の代わりに下記の物のいくつかを食します。

 

1)ベーキングソーダ入りのお水か白湯

 

 備考:胸やけやガスがたまるということは、胃腸が酸性になり、
 水分が足りないことなので、300CCぐらいのお水に
 ベーキングソーダを小さじ一杯混ぜてガバッと飲むと、
 嘘のようにすぐ治る。

 

2)カモミールのお茶(胃腸の健康を助け、心も落ち着く)

 

3)お水や白湯に最低小さじ一杯か好きなだけアップルサイダー
  ビネガーを混ぜ、飲みたいだけのむ

 

4)ベーキングソーダとアップルサイダーを混ぜるとより効果的

 

5)果物を食べる(パイン、パパイヤ、みかんが最高)

 

6)アボカドに塩麹をつけて食べると豊富な酵素が取れる

 

7)元気必須ミネラルをボリボリ食べ、お水を飲む。

  代謝と消化がよくなり、体が必須の栄養素で満たされ、
  その後不必要に食べたくなくなり、快便になる。

 

7.重要なことは、前に書いたように、私の方法は
  「賢い我慢のない、魔法のダイエット」なので、
  体の特徴を理解し、体を騙すのもこの時期に最適。

 

  ずっと体重を落としたら、体が飢餓状態になったと感じ、
  守りに入り体重が落ちなくなるので、
  「大丈夫、大丈夫」と、

  2~3日沢山好きなものを食べて騙す必要があるのです。

 

  そして、また、ダイエットを始めると、簡単に落ち始めます。

 

  ですので、年末年始で沢山食べてしまってもメゲないで、
  体を騙しているのだと思って、また、ダイエットを再開し、
  私のように一生賢く自分の理想体重を維持してください。

 

  下記の前にご紹介した、お正月に沢山食べてしまっても
  12キロも楽々落とした体験談
も非常に参考になります。

 http://ameblo.jp/masayokoshiyama/entry-12192957515.html

 http://ameblo.jp/masayokoshiyama/entry-12192993337.html

 

  ⇒ 

8.また、できたら食後に歩いたりし、

  「リバウンドなし満腹メタボ解消ダイエットの秘法」

  の数々で学んだことを活用し、

  一生ものの健康づくりを楽しんでください。
 

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