リバウンドなし満腹メタボ解消ダイエットの秘法(17)姿勢改善と一押しポーズ


代謝をあげ、早く体重を落とし、健康な体重を維持するためには、

姿勢を良くする事と、しっかり呼吸することも欠かせません。

 

姿勢を良くすれば、体の代謝が上がり、体重が落ちやすくなります。

 

しかし、殆どの人は姿勢を良くする方法を知りません。

 

「健康」の「健」という文字は、「人べん」に「建物」

と書き、「康」とは、「まっすぐ、問題がない」という意味。

 

実は健康とは、体という建物がまっすぐで、問題がなければ、

気の周りも代謝も健全に行われ、私たちは健康でいられるのです。

 

それには前にもリンパの流れを良くすると

減量できるということで、エゴスキューをご紹介しましたが、

実はエゴスキューは姿勢改善による代謝改善、

健康達成には最適なのです。

 

今日は80代女性で、体重10kg減!ウエスト10cm減!

チヅコさんの体験談をご紹介

 

 

私はひどい外反母趾で両足とも変形し、歩くのもままならないほどでした。

 

痛みを解消するためにいろいろなことを試してきましたが、

エゴスキューのことを知ったとき、「自分で治す」、

これしかないと思い、すぐに個人セラピーを申し込みました。

毎日エクササイズを続けているうちに様々な変化が現れました。

まず1ヵ月後、背中が丸くなっていて10 年以上できなかった

「仰向け」で寝られるように。

久しぶりに仰向けで寝られた開放感で、本当に気持ち良かったです。

 

3ヵ月後の健康診断では、身長が1.5cm 伸び、

ウエストは10cm 減、体重もなんと10kg減。

 

嬉しい反面、洋服がすべてぶかぶかになってしまい、

直すのが大変でした(笑)

 

*****

 

ここで、最近の姿勢が悪い人たちにエゴスキュー氏が一押しの

かんたんに姿勢を良くするポーズをプレゼント。

  

 

立ち方は、両足に握りこぶしが一つ入る幅で、親指以外の

4本の指が真っ直ぐ前を向いている様に立つのが重要。

 

そして、手を組んで、肩甲骨をつけるように後ろに回し、

胸骨の3番目を特に突き出す様な感じで両手を後ろに引き、

最低1分このポーズをする。

 

その時、

鼻から大きく空気を吸い、口からゆっくり吐くのを繰り返す。

 

毎日チャンスを見つけて、前かがみの作業の後や立っている時や、

時間を見つけてやると、非常に気持ちがよく、

気がたくさん入ってきて元気になり、姿勢を改善でき、

代謝を上げ、減量にも最適です。

 

私はこの立ち方で呼吸をしっかりすると、体が軽くなり、

体重が落ちるのがよく分かります。

 

 

健康な人は深い呼吸をしますが、不健康な人の呼吸は浅いと

言われているように、普段も意識して深く呼吸をすると

気を体に沢山取り入れることができ、代謝も上がり、

不必要な体重も落ちやすくなり、

より健康になることをお忘れなく。

 

<リバウンドなしメタボ解消ダイエットの秘法〜その14>

良い姿勢と深い呼吸は代謝を上げてダイエットを促進

 

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