リバウンドなし満腹メタボ解消ダイエットの秘法(7)オススメの飲食店


★外食時にオススメのお店★

 

私のダイエットは無理がなく、いつもお腹いっぱいに食べれるのが特徴。

今日は、外食時にたらふく食べてもいい、オススメのお店も紹介します。

 

私はよく下記の大好きなレストランで、いつも満腹にしますが、

たんぱく質と野菜を豊富に食べるので、全然太りません。

 

 

しかし、要注意なのは、できるだけ早くに食べて、

体に十分な消化する時間を与えることです。

 

普通はできたら、寝る前の4時間前には食べ終わっているのが

理想ですが、大量に食べた場合は5~6時間開けるのが必要。

 

私はできるだけ私の理想の食事時間の5時頃に行って、

7時頃には食べ終わるようにします。

私の友達もこの重要性を理解し、協力してくれます。

 

もし、遅くなる場合は、消化を助ける酵素が沢山入っている、

クエスト社のパックという栄養補強食品を一袋食後にたべると

胃に負担がかからず、脳もゆっくり休めます。

 

 

また、翌朝は空腹感を感じないはずですので、その時は、朝食や

昼食を無理に食べずに、過労の胃と腸を休ませ、前日に体に入れた

カロリーを燃やして使い果たすようにするのが減量のコツです。

 

お腹が空いていない時に、食事の時間だからと、

無理やり体に入れるのが太る原因となります。

 

 

① しゃぶしゃぶ温野菜

http://www.onyasai.com/

タンパク質と野菜が食べ放題!

豚肉に油がたくさんついていても、全く問題なくガンガン食べていい。

しかし、野菜もたくさん食べるのが必要。

ここならコースについているデザート1つくらいならOK。

ただし、〆の炭水化物はNG。

 

② 夢庵

http://www.skylark.co.jp/yumean/index.html

こちらもしゃぶしゃぶ食べ放題があります。

ここの肉類の油も心配なしにたくさん食べるといい。

でも、同様に野菜もガンガン食べる事。

メニューの中には、その他にもサラダ・蒸し料理などもあります。

 

③大戸屋

https://www.ootoya.com/

 

ここではご飯のついていない、おかずだけの料理が選べます。

豆腐とわかめのサラダや、おかずだけを

お腹いっぱいに食べることができ、値段も安価で、

最近は色々なところにあるので、オススメです。

 

④モクモク直営農場レストラン

http://www.moku-moku.com/tyokueinew/

 

ここでも、炭水化物を一切食べずに新鮮な野菜とたんぱく質で、

お腹をいっぱいにできます。

 

そのあとのデザートもヘルシーなので、

食べても問題ないです。

 

時々、お芋と焼き林檎の超美味しい、デザートのような

サラダもありますよ。沢山食べてOKです。

 

⑤栗原はるみプロデュースのレストラン&カフェ

http://www.yutori.co.jp/shop/index.html#restaurant

とにかく、ここでもたんぱく質と野菜だけでお腹を膨らませてください。

ここのオススメデザートは、豆乳のプリン。

最高に美味しいと思います。

 

⑥三尺三寸箸(柿安のビュッフェ)

http://www.kakiyasuhonten.co.jp/brand/4sanjyaku/index.html

 

もちろん、炭水化物は食べないで、他のおかずのタンバク質、

野菜料理でお腹をいっぱいにしてくださいね。

しかし、最後に少しぐらいデザートは大丈夫。

(お腹を野菜とたんぱく質でいっぱいにし、

デザートをあまりお腹に入れられなくするのがコツ)

 

⑦かつ吉

http://www.bodaijyu.co.jp/

 

私はここで、セットでなくて、単品でオーダーします。

 

ここには色々な揚げ物がありますが、どれも沢山食べて大丈夫です。

そして、野菜をお米の代わりに食べるのです。

 

野菜の上に揚げ物を置いて、とんかつソースをかけると

カツ丼を食べているような物です。

 

お漬物、野菜は食べ放題なので、お腹をそれでいっぱいにします。

私は、いつも、「私は野菜が大好きで、ここに来る理由は

野菜をたくさん食べられるから」と言って理解してもらい、

大きな器にどんどん野菜とお漬物を持ってきてもらいます。

 

また、お漬物を野菜の上にトッピングで食べると、ドレッシングを

使わなくても美味しいです。

 

皆にこの雅代流の食べ方を教えてあげると、とても喜ばれます。

 

最後にデザートを食べても、沢山野菜とたんぱく質を食べた

あとなので、影響があまりないので大丈夫。

 

上記以外にもオーガニック(有機)・自然食・健康食・ナチュラルなどの語句と、

レストランを併せて検索するとたくさんヒットします。

お出かけ先の付近に何があるか、ぜひ探して見てください。

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