リバウンドなし満腹メタボ解消ダイエットの秘法(1)らくらく6ヶ月で35キロの減量から学んだ事


「雅代さんは良く食べるのにいつもスリムね。コツを教えて!」

と多くの人たちに言われます。

 

そこで、これから私の

「お腹いっぱい食べて、リバウンドなしのメタボ解消ダイエットの秘密」

シリーズで公開します。

 

 

最近は糖質制限ダイエットなどが大流行りで、売れているダイエットの本や

人気の方法をテレビなどで見ると、食事制限も運動や筋トレなども非常に厳しく、

私なら絶対に長続きしないものだとつくづく思います。

 

ですので、今回はなおさら、私が編み出した、

「超簡単で厳しい努力の全く不必要な効果抜群の楽々ダイエット」を

是非皆さんにご紹介したいと強く思いました。

 

私の方法は厳しい糖質制限を必要としません。

それどころか、甘いクランベリーなどを食べると痩せることを

発見したので、オススメです。

 

また、サラダばかりを食べていても、苦しいだけでほとんど痩せません。

私の方法は適切な食材をたらふく食べて、我慢なしで健康に痩せる方法です。


 

「私、80キロ??」と30年ほど前、大ショックが私の起爆剤となりました。

 

しかし、ラッキーな事にチキン、ブロッコリー、缶入りの甘いクランベリーの

組み合わせがどんどん体重を落とす事を自分で発見し、

朝・昼・晩とお腹がすいた時に、この3種をお腹いっぱい食べて、

たったの6ヶ月で35キロも落とすことに成功したのです。

 

でも、173センチで45キロは頭だけが大きく見えて痩せすぎなので、

53~58キロのあたりまで戻し、最近は54キロぐらいです。

 

この他にいくつかの簡単な事を加えたら 、面白いぐらいに体重が落ちました。

 

ですから、私はダイエットスクールでも始めようとも思ったぐらいでした。

 

ところが、当時ある雑誌で、

「ハリウッドのダイエットの秘密:チキン、ブロッコリー、クランベリー」

と出ていたので、私と同じことを発見した人もいるのかと思い、

ダイエットスクールのアイデアはさっぱりと止めました(笑)

 

私が思うには、ブロッコリーとクランベリーは濃い色の野菜で、

この強力な栄養価の高い、利尿作用のある抗酸化食品の組み合わせが

何かの秘密だと思います。

クランベリーは甘いのに、いくら食べても大丈夫なのです。

 

 

写真:日本でも缶入りも入手可能。これはメーカー品で、690円。

ビタミンやポリフェノールも豊富で、他の肉料理、デザート、ケーキやパイにも使えます。

 

また、クランベリーは抗酸化力が強く、利尿作用が強く、

アメリカでは膀胱炎などになった時は、医者は必ず

クランベリージュースを患者に勧めます。

 

缶入りが手に入りづらい人は、ドライクランベリーに少しお水を足して煮て、

料理に添えることもできます。

また、ドライクランベリーはそのまま食べても美味しいし、

サラダや様々なトッピングにも最高です。私はよく色々使います。

 

しかし、毎日6ヶ月も同じ物をお腹いっぱい食べていると、飽きてきました。

アメリカの感謝祭の時には、ターキーとクランベリーが必ず出てくるのですが、

私は食べたくないので、できるだけ日本に行くようにしています。

 

でも、今でも早く体重を調節したい時や、時々無性にこの組み合わせを

食べたくなる時があり、今でもこの組み合わせを活用しています。

 

そしてその後、栄養や体の仕組みを学び、

ダイエットと健康にいい食材やその他の健康増進・若返りなどの

画期的な方法を学び、30年間全くリバウンドなしで、

いつもお腹いっぱい食べて、理想の体重を維持し、

ますます健康に若返っています。

 

 

これから、まず、最初の3つの方法だけでも効果があり、

その他のオススメを加えれば加えるほど、理想の体重維持と健康と

若返りを促進できる秘宝をご披露します。

 

理想の体重になったら、あとは時々好きなものを食べたり、

体重が増えたと思ったら、また減量しやすい食べ方で調節するだけで、

一生理想の体重を維持しながら、最高の隠れメタボ対策もでき、

食事へのストレスなしの気楽な生き方ができます。

 

<リバウンドなしメタボ解消ダイエットの秘法 その1>

栄養や体の仕組みを理解すれば、賢くリバウンドなしのダイエットができる

 

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